Orientando tu menú. Bien llegad@s
Por: Ekantael
hoy tenemos el gusto de llevarte por un delicioso viaje saludable desde tu cocina ,
acompáñanos
Entorno a la comida se mueve todo, historia, política, ciencia, religión, familia, mascotas, amigos, hasta la idea de cambiar el mundo y no puede faltar el amor.
Por eso los buenos preparados crean en nosotros momentos inolvidables que nos inspiran hacer mejores, estos son los recuerdos que debemos guardar para vivir.
Aquí hallaras algunas recomendaciones para disfrutar de platos saludables en la semana, alimentos con palabras positivas que harán que las cosas se vean diferentes y con optimismo, pasando de un día rutinario a un día extraordinario.
Vive esta experiencia de ser feliz desde tu mesa
Arrancamos semana.
FELIZ LUNES
Cuando te levantes
Despiértate con un energizante vaso de sonrisa naranja
Una hora después
Desayuna un fuerte abrazo de lealtad en yogurt griego con granola y amor de jugo de mango
El almuerzo
Para este inicio de semana será coraje de lentejas guisadas, seguido de arroz de lucha con vegetales, 2 huevos de trabajo en equipo, animo de remolacha picada con zanahoria, papa y la voluntad del agua de coco.
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Tu cena
Llegando a casa del trabajo, toma la paz de la guanábana en jugo y la bondad en galletas de avena
excelente forma de iniciar la semana,
HOLA MARTES
cuando te levantes
inicia el día tomando la alegría piña en zumo.
Después de 1 hora
Que tu desayuno
Sea Consumir seguridad en si mism@ con leche de maní y un besito de responsabilidad en sandwiche de queso y manzana
Hora de deleitarse con el plato sostenedor del dia, el almuerzo. un jovial omelet de hojas de acelgas, la cortesía en rodajas de rábano, tomates cebolla, lechuga en salada acompañado de la perseverancia en una sopa de alverja tierna, confianza del pan integral seguido de la verdad en la leche de linaza.
La Cena
Cuando acaba el día te espera la solidaridad en la leche de girasol con avena y el heroísmo del croissant
¡QUE FUE MIERCOLES!
vamos en la mitad de la semana animo
CUANDO TE LEVANTES
¡Arriba! Hoy bebe mandarina justicia y tu día será optimo.
PASADO UNA HORA
Que tu primera comida, el desayuno sea 6 te quiero mucho de moderación de leche de almendras con 3 suspiros de tolerancia en cake de manzana.
Para nuestro almuerzo hoy viajaremos a Italia y probaremos la libertad de las pastas con vegetales y queso acompañadas de gratitud de tomate cherri en trozos, rodajas de cebolla, brócoli y la cabalidad del zumo de zanahoria.
NOS ESPERA LA CENA
Entrando a tu hogar después de un largo día te espera un ¡SI PUEDO! De pan integral de brevas con tu ERES LO MAXIMO de jugo de mora.
Vamos en la mitad de semana fuerza y voluntad si podemos .
Continuamos nuestra semana
VAMOS JUEVES
CUANDO TE LEVANTES
Échate un dulce trago de jugo de limon y sentiras el voltaje de ser mejor
Y seguido de una hora antes de salir no olvides tomar medio litro de esperanza en jugo de borojó y avena, con la amarilla disciplina de una arepita de maíz con queso, un gustoso desayuno
Ya es medio día, por lo tanto llegó la hora de un plato de fortaleza de frijolitos verdes y hogao, con el servicio expresado en arroz con zanahoria, 2 huevitos de paciencia, constancia en ensalada de tomate, lechuga, cebolla, aguacate y el respeto en leche de chia, que rico almuerzo
Hora de volver a casa : en esta noche la armonía dela fresa en tisana con Jamaica y manzanilla van de la mano con la inspiración de galletas de ajonjolí. Y después de cenar vamos a reposar
HOY ES VIERNES
Que bien
CUANDO TE LEVEANTES
Que la salud toronja te sostenga hoy. Toma su néctar
Dejando pasar una hora
No olvides que tu desayuno en esta mañana será consumir medio litro de firmeza en yogurt 3gr de integridad fresas, 3gr de convicción kiwi, 3 cucharadas de superación en hojuelas de avena, 2 cucharaditas de visión en miel de abejas. Mezcla todo con dignidad y saborealo
Al medio dia toma una soñadora crema de ahuyama, acompañada de la amabilidad del arroz integral con habichuelas, zanahoria, alverjas tiernas, el honor de una ensalada verde, papas comprensivas con guiso, 3 rodajas de rollito de lentejas de honestidad y la templanza del zumo de tomate
Mmm ke satisfacción
Nada como llegar del trabajo y te apapache la sabiduría de una ricas tostadas integrales con queso, mermelada y ke te digan ¡CREO EN TI! en una aromática de naranja, pronto alivio, Jamaica y canela. Así nos disponemos a descansar
Lindo Sábado
Al levantarte ingiere el zumo de la valentía pomelo
Una hora después
Tomaremos de desayuno un vaso de optimismo papaya con la genealidad de la banana picada con crema de leche y mango
Medio día, en el descanso del fin de semana fiesta de familia con resiliencia en una rica hamburguesa de orellanas, papas fritas de unión en salsa de empatía tomate con ensalada frater de zanahoria, lechuga, tomate, cebolla acompañado de sacrificio de alpiste en leche.
Llega la noche tranquila que te llama al compromiso en un rico pastel de maní y manzana y el dulce aprendizaje en sopita de lulo con avena.
que hermoso fue este día.
El descanso del Domingo
Cuando te levantes consume la originalidad de la lima
Y una hora mas tarde comienza tu día con 250ml de excelencia en chocolate de maní y 4 almojabanas de triunfo con fruta picada
Llego la alegría del sol en su cenit con relax y frugalidad en pizza de vegetales y queso con al acompañamiento de la bebida de la amistad duradera Jamaica, manzanilla y albahaca
Hora del relax ya los grillos cantan y mirando la luna por la ventana tomar una agüita caliente silencio e manzana Jamaica, sidron y canela con la añoranza en unos deliciosos palitos e queso.
Así podemos decir que bello inicio de semana.
La hidratación es importante hazla con:
1.Resolución de agua de miel de abeja con polen
2.Humildad de jengibre y cúrcuma
3. Tranquilidad de agua de rosas y lavanda.
4. Fidelidad de clorofila de linaza.
5. Agilidad en leche de ajonjolí
6. Audacia de jugos verdes
7. Prudencia de manzanilla, Jamaica, albahaca en tizanas.
8.Fé en zumo de remolacha.
9. Resistencia en zumo de hojaransin.
Te recomendaremos algunos snaks para picar:
- Adaptabilidad en frutos secos./ almendras, nueces, pistachos, girasol, marañón, etc/.
- L a pureza de los frutos deshidratados.
- La creatividad de los vegetados desecados.
- El viajar en barritas de ajonjolí.
- Y descubrir con palomitas de maíz acarameladas.
Hábitos saludables
La felicidad es nuestra meta y la hallaremos en la salud por eso ten pendiente lo siguiente :
1.No mezcles en una misma comida alimentos de sal con dulce, ni frutas con verduras.
2. come 3 veces al dia
3. hidratate constantemente
4. mastica bien cada alimento.
5. ejercítate todos los días.
6. Visita el baño siempre después de cada comida.
y para despedirnos te dejamos con:
